Az ébredési hőmérséklet nyomonkövetésével alaposabban megismerheted tested működését. Következtethetsz az ovuláció megtörténtére. Behatárolhatod a follikuláris (tüszőérési) és a luteális (sárgatest) szakasz hosszát. Illetve esetlegesen megbújó hormonális problémákra is fényt deríthet.

Néhány alapvető szabály a méréshez:

1. A mérést a ciklus első napján kezd!

2. Mindig ugyanabban az időpontban mérj, még hétvégén is!

3. A mérés vagy orálisan vagy vaginálisan történjen.

4. A mérést még az ágyból felkelés előtt végezd, mert a mozgás emeli a testhőmérsékletet így az nem ad valós eredményt.

5. A mérés legalább 5 percig tarson, ne csak a digitális lázmérő csipogásáig!

6. Valós eredmény eléréséhez szükséges a napi minimum 5-6 óra alvás.

7. A mért adatokat rögzítsd, majd egy általad választott görbevezető honlapon. (Majd lentebb találsz webcímeket, amelyek megbízhatóak).

8. Néhány gyógyszer (pl.:láz- és fájdalom csillapítók) illetve a megfázás, nátha vagyis a lázzal járó betegségek befolyásolhatják a mérés eredményét.

9. Ha éjszaka ki kell menned a mosdóba, akkor figyelj oda, hogy csak akkor érvényes a mért eredmény ha a mosdó és a mérés között legalább egy óra eltelik, amit szintén ágyban fekve töltesz.